1. GitHub → Settings → Developer settings → Fine-grained tokens → Generate new token
2. Repository access: Only select repositories → このリポジトリだけ選ぶ
3. Permissions → Repository permissions → Contents = Read and write
4. 発行された github_pat_... を上の欄に貼る

※ トークンはこの端末のブラウザ内(localStorage)だけに保存されます。紛失時はGitHubでrevokeすれば無効化できます。